Die Wanderungen erfordern ein mäßiges Fitnesslevel. Das heißt, du musst absolut kein Wanderprofi sein, solltest aber hin und wieder auf Wanderwegen ein paar Höhenmeter zurückgelegt haben. Die Wanderungen sind alle technisch und konditionell leicht bis mittelschwer. Es werden maximal 500 - 700 Höhenmeter pro Wanderung zurückgelegt.

Unsere Vinyasa Yogaeinheiten verbinden kraftvolle, dynamische Asanas mit bewusstem Atemfluss und schaffen so einen meditativen Bewegungsfluss. Jede Praxis stärkt Körper und Geist, bringt dich ins Hier und Jetzt und lässt dich die Verbindung zur Natur vertiefen. Abgerundet wird jede Einheit mit einer wohltuenden Abschlussentspannung in Form von einer geführten Meditation oder Fantasiereise. Sowohl Anfänger als auch Fortgeschrittene sind herzlich willkommen.

Intuitives Essen bedeutet, auf die körpereigenen Signale von  zu hören, statt sich an Diätpläne und harte Regeln zu halten – und vor allem wieder mehr Freude und Genuss beim Essen zu erleben. Im Einklang mit Frauengesundheit, Hormonen und dem weiblichen Zyklus unterstützt intuitive Ernährung mentale Balance, körperliche Achtsamkeit und emotionales Wohlbefinden. Du lernst, deine zyklischen Bedürfnisse wahrzunehmen, ihnen mit Selbstfürsorge zu begegnen und deinem Körper wieder zu vertrauen. Uta ist Oecotrophologin und Ernährungscoach und vermittelt euch ihr Wissen rund um intuitive Ernährung praxisnah und hands-on bei gemeinsamen Kochsessions.